[高強度間歇運動]
端午節過後一周了，是時候該把身體裡囤積的美食和粽子高熱量排一排惹！👋👋👋
Ｐ今天介紹6個全身性的運動，結合在一起有高強度間歇訓練的效果，可以在短時間內讓心跳提升，並且利用自身的重量當阻力強化肌肉，可以同時燒脂又增肌🔥🔥💪💪，是Ｐ在長假不節制吃完後喜歡的居家訓練，可大幅減少罪惡感。😂😂😂
建議每個動作做10-12次，完成整組後休息20秒（踏步身體保持活動狀態），重複3組。
PS.這組運動是屬於比較進階級，請大家練習時務必視身體的狀況而調整。同時，不論在室內或室外進行，“一定”需要穿運動鞋才安全喔！！👟👟
#男主角今天選擇不入鏡
#練跳完好嗨
#來玩
#pelieving